Alder: Alle over 16 år
Forudsætninger:
Ingen.
Beskrivelse:
Vandgymnastik er bevægelser fra den almindelige gymnastik, der er omsat til brug i vand, hvor vi udnytter vandets mange egenskaber. Undervisningen er bygget op over variationer af gymnastiske øvelser med og uden rekvisitter. Der kan være fuld power på, hvor pulsen rigtigt kommer i vejret samt lidt mere roligt tempo. Både kredsløb, muskler, led og knogler styrkes kraftigt pga. vandmodstanden, samtidig med at balance og smidighed også trænes. Alt sammen imens vi lytter til moderne musik for alle generationer. Træningen foregår på 130 cm. vanddybde.
Formål:
Målet med undervisningen er, at træne og styrke kondition, muskler, led og balance til god musik på en sjov og anderledes måde.
Folk med svag ryg, svage hofter og svage knæ vil også have særdeles gavn af træningen.