Holdet er for dig, der ønsker at finpudse og dygtiggøre dig i alle fire stilarter. Du er interesseret i konkurrencesvømning, men ønsker ikke, at leve op til de krav, der bliver stillet i konkurrenceafdelingen. Svømmerne kan tilmelde sig holdet i forlængelse af klubbens teknikhold eller komme fra de yngre konkurrencehold (HILS 3+4+5). Svømmerne skal trænes i at svømme længere distancer med korrekt svømmeteknik. Der trænes i detaljer ved svømning, som startspring, vendinger og undervandssvømning. Der bliver givet tilbud om deltagelse i stævner på hjemmebane og i NS mini serien.

Der trænes to gange om ugen - én time i vandet pr. gang.

Holdet er målrettet 10-14-årige.